2025最新｜保健食品成分辨別攻略：含量、添加物一次看懂

保健食品怎麼挑？「成分含量」才是關鍵！

挑選保健食品時，最重要的不是包裝或代言人，而是有效成分的添加量與是否含有多餘的添加物。
許多人都有這樣的疑問：

「明明成分看起來差不多，為什麼吃起來效果差這麼多？」

關鍵就在於：含量是否足夠、有沒有專利支持、以及成分比例是否正確。
以下三步驟，教你快速辨別保健食品是不是「貨真價實」！

✅ Step 1：專利成分比較 — 有研究佐證最重要

挑選保健品時，建議優先選擇擁有「專利成分」的產品。
這類成分通常具備以下特點：

• 有清楚的專利證書

• 有人體或動物實驗數據支持

• 有公開論文或實驗報告發表

👉 專利成分 = 有依據、有保障，
人體吸收與效果通常也更穩定、更明顯。

✅ Step 2：看懂「單包／單顆含量」— 避免低劑量無感型

以【步步為營 肽白彈嫩豐盈 三效專利膠原蛋白】為例，
在產品的營養標示中，就能清楚看到：

• 每包膠原蛋白含量（毫克數）

• 是否搭配輔助成分，如玻尿酸、維生素C等

許多產品名稱聽起來高級，但實際含量卻低得驚人，自然「吃了沒感覺」。
實際上，成分含量會直接影響到產品功效與價格。

看似相似的產品，為什麼「有感差異」這麼大？
因為當有效劑量不足，人體根本無法吸收足夠營養。

這也是許多人花了大錢買保健品卻「無感」的真正原因。

以 步步為營的『肽白彈嫩豐盈 三效專利膠原蛋白』為例


於營養標示的部分，可以清楚看到，每一份含量有多寡
去辨別單包、單顆有多少成份含量
這也會間接影響到功效與價格

✅ Step 3：辨別添加物陷阱 — 成分表背後的秘密

部分產品會透過添加非營養成分「灌水」，讓每包看起來份量多、價格划算，
但實際有效成分比例卻偏低。

🔍 如何檢查？

1. 看成分表是否有括號：
   括號內的物質通常是原料內含物，不一定是額外添加。

2. 沒有括號的成分才是真正影響功效的主要成分。

3. 檢查是否有過度添加香料、甜味劑或人工色素等非必要物質。

例如在比較不同品牌的膠原蛋白時：
有些產品在「香料」部分添加兩三種成分，
甚至混入非營養物質，造成「看似含量多、實際無效」的假象。

這就是典型的「魚目混珠型保健品」，
讓你以為買到超值大份量，其實有效營養被稀釋了。

以 STAY'20 的『肽白彈嫩豐盈 三效專利膠原蛋白』為例



首先，先教大家怎麼看成份!
我們可以看到有些成份詞後面有括弧
那是成份原料裡面就『含有的物質』
而不是廠商在成份內特意添加的，
功效的選用，都是以 沒有括弧的成份做精確配比，
達到人體真正有感的功效與營養補充。

我們現在給大家看其他品牌成份



您有發現嗎?在香料的部分添加了兩種
且許多原物料都還有添加額外非營養物質
這就是所謂的 魚目混珠
添加其他成份，使讓含量變多!

為什麼你吃保健食品「沒感覺」？

原因往往不是身體問題，而是產品設計不實。

• 有專利 ≠ 劑量足夠

• 成分齊全 ≠ 比例正確

• 吃了無感 ≠ 你吸收差，而是產品偷工減料

真正有效的保健品，要同時具備：
👉 專利佐證 × 足量添加 × 無多餘添加物。

✅ 總結：3步驟選對保健食品不踩雷

1️⃣ 看有沒有專利成分
2️⃣ 檢查單包／單顆的有效含量
3️⃣ 留意是否含過多人工添加物

小提醒：
下次購買保健食品時，別被包裝或廣告詞騙了！
多花10秒看一下營養標示與成分表，
就能避開無效產品，選到真正「吃得到感覺」的好保健品。

成分 FAQ

Q1：保健食品含量越高越好嗎？
不一定。應以科學研究的建議劑量為準，過量反而會增加身體負擔。

Q2：標榜「專利」的產品一定有效嗎？
需確認是否為真實專利，並查看是否有清楚的實驗與來源佐證。

Q3：如何避免買到無效保健品？
避免來源不明、成分含量過低或未標示清楚的產品，
優先選擇有專利、有數據、有明確劑量的品牌。

真正的保健，從「看懂成分表」開始。
掌握這三步驟，你就能買得安心、吃得有效，
讓每一次補充都成為身體的投資，而不是浪費。