正確選擇膠原蛋白|功效、劑型、分子量選擇完整指南【2025最新】
2025-11-11正確選擇膠原蛋白(功效、劑型、分子量)
膠原蛋白是什麼?
膠原蛋白是人體重要蛋白質,呈三股螺旋結構,由甘胺酸、羥脯胺酸和脯胺酸等胺基酸組成,佔人體蛋白質總量約30%。膠原蛋白支持:
骨骼與牙齒健康
關節靈活與活動力
肌膚彈嫩、光澤與青春美麗
目前已鑑定超過20種膠原蛋白,其中第一型、第二型與第三型各自對應不同功效:
| 類型 | 主要功效 |
|---|---|
| 第一型 | 養顏美容、肌膚彈嫩 |
| 第二型 | 關節靈活、活動能力 |
| 第三型 | 骨骼與牙齒健康、調節生理機能 |
膠原蛋白分子量怎麼選?
膠原蛋白產品常標示「Da」(道爾頓,Dalton)單位,代表分子量大小。分子量影響吸收效率與功效:
原生膠原蛋白:>300,000 Da,需要消化酶分解後吸收
水解膠原蛋白:<10,000 Da,吸收率高
膠原二/三肽:<5,000 Da,吸收最快,可直接發揮生理作用
💡 建議依需求選擇:
皮膚保養、美容:小分子膠原蛋白
關節保健、活動力:中大分子膠原蛋白
膠原蛋白劑型選擇
| 劑型 | 優點 | 缺點 |
|---|---|---|
| 粉劑 | 高濃度、吸收佳、可混飲食、保存期限長、性價比高、劑量可調整 | 口感可能差、溶解性問題、易受潮結塊 |
| 膠囊 | 方便攜帶、無味、劑量固定、保存穩定 | 膠原含量較低、吸收慢、價格高、劑量不可調整 |
| 果凍 | 口感佳、即食、攜帶方便 | 含量低、糖分/添加物多、吸收效率低、保存受限 |
| 飲品 | 快速吸收、口感佳、攜帶方便 | 糖分高、價格高、需冷藏、劑量不可調整 |
結論:粉劑型膠原蛋白通常吸收率高且性價比佳,推薦 肽白彈嫩豐盈三效專利膠原蛋白。
如何挑選膠原蛋白?
1️⃣ 挑選魚類萃取膠原蛋白
分子量小、生物利用度高
避免禽流感問題與重金屬汙染
2️⃣ 使用專利認證原料
韓國Geltech、日方Hayashikane大廠原料
經嚴格實驗認證與專利證明
3️⃣ 搭配複方提升功效
專利圓酵母穀胱甘肽:擊退黑色素、維持肌膚水潤
專利玻尿酸:鎖水保濕、關節呵護
雙專利魚膠原蛋白:兼顧美容與關節健康
膠原蛋白適用族群
注重外表保養的愛美女性
經常勞動或運動者
熬夜、喝酒、作息不規律者
年長者需維持關節、血管彈性
發育期男女:提供肌肉、骨骼、胸部發育營養
美胸需求者:支援乳房懸韌帶保養
為什麼選 肽白彈嫩豐盈三效專利膠原蛋白?
一包含 5,000mg 高效膠原蛋白
添加四大專利成分,三效合一
中醫師監製,營養師調配
價格親民、效果明顯
💡 建議搭配規律作息與均衡飲食,才能發揮最大功效。

